To jeden z najpiękniejszych przepisów, najprostszych i najbardziej naturalnych;-) 

Możesz odkryć mandalę już gotową i oddać się jej kontemplacji, taka mandala może też zaistnieć spontanicznie albo być świadomym wyrazem Twojego wewnętrznego impulsu.

•    Wyjdź z domu - to krok pierwszy i najważniejszy;-) - i znajdź miejsce gdzie przyroda żyje - kawałek trawnika pomiędzy blokami, ogródek, najbliższy park, dzikie krzaki w okolicy Twojego domu, wakacyjne "łono natury", środek lasu, brzeg jeziora, morza... pozwól sobie poczuć to miejsce, zacznij w nim być, w pełni świadomie, dostrzegaj drzewa, krzaki, trawę, piasek, słysz ptaki i szum liści, czuj powiew wiatru, zapach powietrza...

• ... i być może odkryjesz, że już tu mandala jest - okrągły kształt kwiatu, rozchodzące się koliście łodygi, donica z kwiatami lub klomb, stojące w kręgu drzewa...

• albo poczujesz impuls - spontaniczny lub ten, który "wyprowadził" Ciebie z domu - aby w tym miejscu stworzyć mandalę i z dostępnych fragmentów natury takich jak kamienie, patyki, liście, kwiaty, skomponuj mandalę

• poczuj czy ma to być mandala z elementów dostępnych "luzem" - leżące gałązki, opadnięte liście czy też ma składać się z zerwanych kwiatów liści; ja osobiście wolę mandale, w których nie korzystam z zerwanych żywych kwiatów i roślin, ale jeżeli poczujesz potrzebę ich wykorzystania, to sprawdzaj czy każdy kolejny kwiat/liść gotowy jest aby użyczyć siebie do mandali; możesz też stworzyć mandalę-klomb z sadzonek kwiatów

• możesz też narysować mandalę patykiem na wygładzonej ziemi (to lubię najbardziej - tworzyć takie spontaniczne mandale na środku leśnej ścieżki:-)

• jeżeli zechcesz, możesz swoją mandalę stworzyć z określoną intencją - miłości i wdzięczności dla Natury..., spokoju i harmonii dla siebie, Twoich bliskich albo wszystkich którzy ją napotkają..., odzwierciedlić w niej impuls światła, mądrości, inspiracji, które płyną "z góry"...

• możesz też pozwolić jej być naturalnym spełnieniem potrzeby, która zaistniała w Tobie i doprowadziła do jej stworzenia, nawet jeżeli nie znasz jej pochodzenia ani celu; często w ten sposób objawia się ulotna`tęsknotą związana z potrzebą kreowania i uczestniczenia w cudzie Tworzenia

• możesz też poczuć, że ta mandala jest odzwierciedleniem życiodajnej energii Matki Ziemi, mądrości, która sprawia, że wszystko rodzi się, żyje, umiera a potem odradza, która właśnie wyraziła się przez Ciebie...

•  tworzenie tej mandali może też by dla Ciebie chwilą dobrej zabawy, relaksu, przyjemności, niczym "szczególnym" czy "głębokim", może być po prostu stworzeniem mandali;-)

• zanim pójdziesz swoją drogą dalej, pozwól sobie przez chwilę być z Twoją mandalą - patrz, kontempluj, zwiedzaj, wchłaniaj, zachwycaj się, ciesz - bądź z nią aż się nią nasycisz, albo poczujesz, że "już czas":-)

***********************************************************
Przepis 2a – Mandala zainspirowana – wersja "light"

Czasem jest tak, że zaczyna za Tobą “chodzić” jakiś kolor - natarczywie powraca w twoich wizjach. Albo kształt - raz za razem pojawia się na marginesach Twoich notatek. Albo jest jakiś temat, sprawa, idea, która Ciebie nurtuje i intryguje, tak jak na przykład „spokój” zadany w „Mandali sPokojnych Inspiracji”;-), albo  "miłość", "radość", " pasja"...  Albo pojawia się pytanie, które w Tobie żyje i czeka, aż wyłoni się odpowiedź – na przykład „co jest dla mnie ważne” albo... "czym jest dla mnie spokój";-).

Jeżeli poczujesz chęć „zmierzenia się” z tym kolorem, formą, pytaniem i pozwolenia aby jego potencjał objawił Ci się w pełni to...

• przygotuj kartkę papieru i „ulubione” kredki

• jeżeli jeszcze nie masz ulubionych kredek to na początek wypróbuj pastele olejowe lub kredki bambino – są proste i łatwe w obsłudze – albo – sięgnij po kredę na Dniu sPokoju;-)

• zamknij na chwilę oczy i pozwól niech wybrany kolor lub kształt pojawi się w Twojej wyobraźni, zasiej w sobie ziarno swojego pytania – niech Twoja inspiracja zacznie Ciebie poruszać

• pozwól niech to wewnętrzne poruszenie będzie takie jakie jest – czasem wyraźne, a czasem niejasne, czasem od razu masz myśl, która to tłumaczy, a czasem jest to zaledwie przedsmak...

• jak poczujesz, że już czas, to otwórz oczy i zacznij rysować

• najpierw narysuj okrąg, a potem dalej rysuj to czo czujesz i tak jak czujesz, że wypływa z Ciebie, przez Ciebie w odpowiedzi na zasiane przez Ciebie ziarno inspiracji i osobistych dociekań

• rysuj pozwalając aby mandala rysowała się „sama” – niech o doborze kolorów i kształtów decyduje Twoje wewnętrzne poczucie

• jeżeli Twój umysł bardzo będzie chciał uczestniczyć w procesie rysowania np „przekładając” to co myślisz o spokoju na to jak to najlepiej narysować, to bardzo mu podziękuj za te starania, zaproponuj, żeby teraz się zrelaksował, zachęć aby oddał się obserwacji tego co się wydarza – czas na ew. interpretowanie będzie potem – patrz Przepis 2b

• rysuj, aż poczujesz, ze mandala jest gotowa

• i już:-) możesz na tym poprzestać po prostu ciesząc się tym doświadczeniem albo...

• możesz dać sobie i mandali czas obserwując ją, kontemplując, wdychając, smakując, odkrywając, pozwalając aby wyrażone w niej „nieświadome” coraz bardziej stawało się „świadome”

Przepis 2a – Mandala zainspirowana – wersja odkrywcza

Jeżeli naprawdę szukasz odpowiedzi na swoje pytanie, chcesz lepiej poczuć i zrozumieć siebie, odkryć potencjał ukryty w intrygującym Ciebie kolorze, idei itp to:

• wszystko jak w przepisie 2a, a dodatkowo wesprzyj proces uświadamia sobie wyrażonego w mandali „nieświadomego”, czyli...

• nadaj mandali tytuł i wypisz wszystkie skojarzenia z kolorami, formami i liczbami, które pojawiły się w Twojej mandali i odkryj ich wspólny wątek, motyw, esencję – odpowiedź na Twoje pytanie lub podsumowanie mandali